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一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研美洲豹河中大戰鱷魚　結局讓人驚呆了自然界流傳一句俗諺「物競天擇，適者生存」，每個動物都有牠的天敵。但如果2種不同屬性的兇猛動物進行決鬥，究竟是誰勝誰負呢？最近有位野生動物攝影師，意外捕捉到美洲豹和鱷魚的大戰。原本他認為應該是鱷魚勝出，沒想到反被美洲豹吃掉，讓他十分苗栗小額借款地意外，並上網分享當時捕捉到的畫面，網友們都超驚訝。根據每日郵報(Daily Mail)報導，美國新墨西哥州這名58歲的野生動物攝影師多利(Kevin Dooley)，日前到巴西的潘特納濕地進行拍攝工作，沒想到讓他意外捕捉到令他吃驚嘉義縣新港鄉借錢管道的一幕。多利拍到一場「美洲豹對決鱷魚」的畫面，當時他發現1隻美洲豹在鄰近河邊的樹上埋伏，眼睛直盯著1條小鱷魚，時間持續了1個小時之久。只見美洲豹不但全神貫注，絲毫不見疲態。眼見時機成熟，美洲豹找到機會，瞬間從樹上跳到河裡，一口咬住小鱷魚的嘴。小鱷魚無法反擊，只能一直掙扎試圖脫逃。只是過了約10分鐘左右，小鱷魚體力耗盡，最後慘死美洲豹之口。見小鱷魚確定死亡，獲勝的美洲豹慢慢地把牠從河裡拉上岸，並拖到樹邊慢慢享用這個獵物。看到整個過程，讓多利十分震驚和震撼，結果也出何謂二胎房貸乎他的意外，其他網友也直呼「大自然的世界就是這麼的殘酷！」看不到影片請點此究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小雲林縣斗六市汽車貸款時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。

林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於惡男缺錢恩將仇報　狠心殺害收留他12年90歲老婦35歲的林姓男子原本居無定所，之後認識1對李姓母女，其中高齡90歲的老婦人收留他，還讓他住在自家12年。林男日前因缺錢花用，竟夥同彭姓和張姓友人，聯手迷昏李氏母女，洗劫財物後逃逸。只是李姓老婦因手腳遭捆綁，口鼻被膠帶封住，無力掙脫的她不幸窒息死亡。新北地院一審判處3人無期徒刑，高等法院今(11)日召開延押庭裁定延押。被問到是否對家屬道歉，林男沉默不發一語。法院判決指出，本來居無定所的林男，因為認識了高齡90歲的李姓婦人的高雄市大樹區債務整合諮詢兒子，之後李婦好心收留，讓他住在自家長達12年，感情十分融洽，李婦也把林男當成是自己的孫子看待。去年開始，林男開始向李婦借錢，甚至還竊取財物，雙方常為此發生爭執。該年7月24日，林男夥同彭姓和張姓友人，事先購買安眠藥和童軍繩，計畫藥迷昏綑綁李姓母女後再洗劫財物。同月26日，3人以「開始餵奶了」做為行動代號，先是用安眠藥將李姓母女迷昏，再用童軍繩綑綁、同時用膠帶封住口鼻，最後成功搜刮3萬多元現金、一枚金戒指、2萬多元名牌包等財物。當下還毆打李婦女兒，逼問提款卡密碼。事後3人逃離現場，其中李嘉義縣大林鎮小額貸款婦因遭繩子綑綁無法掙脫，加上口鼻被膠帶貼上，最後導致窒息死亡，女兒則是送醫急救後已無生命危險。新北地院一審依強盜而故意殺人罪，判處3人無期徒刑。全案上訴到高院，6月17日高院裁定將3人延押，由於9月16日屆滿3個月，再度召開延押庭，3人均表示沒意見，遭還押時也都雲林縣褒忠鄉個人信貸低頭不語。當下林男被問到「為何恩報仇報洗劫李婦母女」、「害死李婦，要對李婦家人懺悔嗎？」等問題，卻是低頭不發一語。心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無隔11年任拒菸大使！　蔡依林險遭菸商攻擊蔡依林睽違11年，再度化身拒菸大使，因為近來新興菸品入侵校園，23日出席活動，以義工身分帶頭呼籲「電子菸有害身體」，沒想到卻引來菸商不滿，傳出有菸商想闖入會場鬧場，最後被驅逐大樓外。校園宣導影片：「所有菸品，都getout。」要大家拒絕誘惑，倡導電子菸等等新興菸品的可怕性，蔡依林睽違11年，再度化身拒菸大使，拍攝公益廣告。藝人蔡依林(2019.10.23)：「過去高雄市前鎮區個人信用貸款的菸品，可能造成比如說肺部的傷害啊，跟周遭人的傷害，一直到現在好像，年輕人已經在吸新興菸品的年紀，已經越來越降下來，然後的傷害是完全是，超過於以前菸品的毒害。」因為電子菸侵入校園而憂心，蔡依林以義工身分帶頭呼籲，甚至在臉書發文提醒：「電子菸是無法用來戒菸的！難道我是全世界最後一個知道的人?」擁有廣大粉絲的她，也因此影響電子菸的銷售量。藝人蔡依林(2019.10.23)：「我拒菸，我驕傲。」23日蔡依林出席拒菸活動當天，疑似有販賣電子菸的菸商，因為不滿J雲林縣斗六市周轉 olin倡導拒抽電子菸，到現場準備鬧事。董氏基金會公關林清麗：「確實有好幾位，比較奇怪的大漢，試圖要進到記者會的會場，他們是誰其實我們也不知道，他們不是媒體，整個感覺也很奇怪，我們就把他們請到不只是會場外，而是大樓的外頭。」當時站在門外的工作人員發現後，趕緊驅趕，主辦單位擔心蔡依林出事，也緊急戒備，保護好蔡依林的安全。董氏基金會公關林清麗：「Jolin她跟經紀人真的非常好，覺得說那我們就不要從大門進出，我們就從停車場進出就可以了，他們也都覺得ok，確實我們也曾經，他們(菸商)發動要來包圍我們這邊。」雖然對方身分不得而知，但董氏基金會確實曾遭遇菸商施壓或攻擊，不過當天因為沒有作出實際不法行為，所以主辦單位沒有提告或做後續處理，蔡依林經紀人則表示:當天有聽說，但不了解真實情況，無論如屏東縣琉球鄉二胎貸款何，偶像安全，是粉絲心中最重要的事。《TVBS》提醒您：◎吸菸有礙身體健康，戒菸專線0800-636363◎吸菸能導致肺癌、心臟血管疾病及肺氣腫望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己臺南市白河區信用貸款陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）