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一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集吠比特犬遭狠咬！　婦為救愛犬手指肉被削高雄一名婦人日前騎車在自家比熊犬去藥局買東西，沒想到一旁檳榔攤養的比特犬，突然衝出狗籠攻擊小狗，飼主為了護狗右手無名指肉被削掉一塊，就連藥局的員工也因為幫忙被咬傷，而比特犬的飼主說會負起所有醫療費用，後續也會把狗送到山上果園飼養，避免類似意外再發生。看到生人就狂吠，這隻乳牛斑點的比特犬被飼主關在狗籠裡，因為前幾天牠才闖禍，不但攻擊一隻比熊犬，還咬傷了人。記者林佑璇：「當時婦人帶著小狗要去藥局買東西，沒想到經過檳榔攤前面，比特犬聽到叫聲，竟然衝出來，把狗給咬傷。」飼主在網路po文，說當時檳榔攤跑出一隻大型比特犬，直接攻擊機車踏板的狗，媽媽緊抱狗狗不放，但比特犬沒有鬆口，導致愛犬送醫縫了20多針，媽媽右手無名指也掉了一塊肉，全身多處挫傷，但對方卻說，是自己的狗先挑釁，讓他們不能接受，但比特犬飼主跳出來喊冤。比特犬飼主:「為了要餵食另一隻小型犬，沒有鎖好，那個阿嬤載那隻小狗，經過就汪汪叫，大型狗聽到叫聲，就衝過去，我也不知道那隻狗會這樣啊，從來都沒有，你問這邊，從來都沒有這種事情，我程序也是照著走啊，我不是默不吭聲，不處理。」比特犬飼主強調當時狗狗事關在籠高雄市永安區銀行貸款子裡的，但因為沒有鎖好才會衝出去，但這一失控，連同藥局人員也被咬傷。其他藥局人員：「腳被咬，就是上班突然就狗衝進來，是蠻OK都有負全責(醫藥費)。」還好被咬傷的員工沒有大礙，比特犬飼主也會全權負責醫藥，後續要將比特犬送往山上果園飼養，只是咬人的比特犬，是動保法明定具有攻擊性的犬隻，出入公共場所須由成年人伴同，還必須戴口罩及繫繩，否則將處3萬到15萬罰鍰，這回比特犬自行衝出籠子，飼主是否有控管疏失，還要經過個案判斷，是否開罰。睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。

林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己新北市樹林區留學貸款多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

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