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一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂台灣青年指揮廖元宏　獲羅馬尼亞指揮大賽季軍從失敗中越挫越勇，台灣青年指揮廖元宏獲羅馬尼亞第二屆布加勒斯特指揮大賽季軍，直接拿到兩個羅馬尼亞職業樂團合作邀約。廖元宏獲得羅馬尼亞第二屆布加勒斯特指揮大賽（2nd BMI International Bucharest Conducting Competition）季軍，他今天接受中央社記者專訪時表示，雖然有點失常，「但我會更努力。」這是由布加勒斯特音樂學會以及布加勒斯特交響樂團舉辦的另一個指揮大賽，今年為第二屆，邀請到芬蘭國寶指揮家帕努拉（苗栗縣西湖鄉小額借款2萬 Jorma Panula）以及丹麥馬爾科大賽得主中國指揮王進作為主審。比賽總共分為四輪，一共有來自17個國家30名指揮參賽。大賽每一輪的曲目都非常多樣化，第一輪要求指揮各類序曲，第二輪指揮俄國作曲家史特拉汶斯基「大兵的故事」以及匈牙利作曲家巴爾托克樂作，考驗指揮技術；第三輪指揮西班牙作曲家薩拉沙泰的「流浪者之歌」以及俄國作曲家柴可夫斯基「第五號交響曲」，考驗指揮的協奏曲指揮能力。最後一輪是音樂會，演奏曲目與第三輪樂曲相同。廖元宏今年27歲，師大音樂系研究所指揮組念一年後出國念書，現在薩爾茲堡國立莫札特音樂大學攻讀管弦樂以及合唱指揮最高藝術文憑。廖元宏表示，他從小的夢想就是成為樂團指揮，從10多歲進入音樂班之後至今，這個夢想從來不曾間斷過，「我人生至今至少有20次以上的比賽挫敗，甚至還在持續。但我會正面看待，記取教訓，持續調整。」廖元宏說，他真正指揮的開始，要從國立台灣交響樂團青少年管弦樂營說起，「從高中之後，我連續參加了三屆，我每次都在音樂營結束之後拜託音樂營指揮，收我為徒，他們受不了糾纏只好收我。」研究所考上師大音樂研究所指揮組之後，廖元宏開始有系統接受指揮訓練，「這些在台灣學習的一切，都是我日後在歐洲學習最重要也是最珍惜的養分。」廖元宏下月將返台擔任國台交青少年管樂營指揮，並客席指揮NTSO管樂團等樂團。廖元宏也積極準備10月將赴克羅埃西亞參加四年一次的國際指揮大賽，並赴巴黎參加國際合唱指揮大賽，希望拿到更好名次。（中央社）觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的花蓮縣萬榮鄉優惠房貸樂觀分數，擁有良車貸利率計算好睡眠品質的機率就會增加78%新竹市東區債務整合諮詢。

林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身房貸利率試算心狀態818維園集會！　「流水式」進出警上午巡邏戒備今天(18日)下午香港民陣舉辦維園集會運動，將採取流水式運動規劃民眾進出維多利亞公園，再從附近地鐵站疏散同時大陸官媒又再公布一段武警操練影片，警台中機車貸款告意味濃厚。TVBS記者陳相如：「818維園見，民陣今天申請的集會人數是30萬人，但預估會遠遠超過這個數目，在我背後的維多利亞公園，下午兩點開始，但上午就已經有不少的香港員警，在附近執行巡邏。」818集會活動一大清早維多利亞公園附近，警力嚴陣戒備。但為了容納集會民眾民陣將採取流水式集會，希望民眾者天后地鐵站以及銅鑼灣地鐵站附近走進維多利亞公園，再順著高士威道走出維園，但人潮眾多也將擠爆銅鑼灣天臺中市外埔區汽車借款后周遭路段，同一時間律政司司長早上出發前往上海前特別出面喊話。律政司司長鄭若驊：「律政司裡面包括我本人，刑事檢控專員和所有同事，所有同事做檢控工作時，不會看政治原因或政治立場，無論甚麼立場、甚麼背景，律政司亦會一視同仁處理。」香港周周都有遊行集會，但在大陸官媒17日下午轉發一段武警鎮暴演練影片。影片中用廣東話高喊著停止暴力，模擬激進抗議活動發生時武警部隊如何阻擋示威者。武警部隊出動水炮車催淚彈警犬，甚至必要時也會開槍，由於深圳武警和公安在近日頻頻舉行演練。香港深圳僅僅一河之隔一邊是集會，另一邊是鎮暴，被認為這是大陸對香港示威者發出警告。，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法啃老18年！狠刺35刀殺母　鄰居：母常碎念高雄涉嫌刺死老母的李姓嫌犯，宅在家啃老18年，鄰居說媽媽對嫌犯很好，提供生活費讓嫌犯吃外食，但長期面對沒有工作的兒子，媽媽難免嘮叨，讓母子倆時常發生口角，嫌犯就會動手打媽媽，三年內聲請12到保護令，沒想到就在新的保護令下來前，發生憾事。身穿藍色上衣體型壯碩的男子，被移送地檢署，他就是涉嫌持彰化縣埔鹽鄉青年創業貸款條件刀刺南投縣名間鄉身分證借款死老母的李姓嫌犯，住家鄰居聽到消息都很錯愕。鄰居：「想說奇怪怎麼會發生，平常小朋友，很有禮貌，他也會跟我說阿姨好。」身為長子的李姓男子，鄰居說，家人對他疼愛有加，平時沒有工作，會在住家附近閒晃，但不會與人發生衝突。鄰居vs.記者：「也沒有工作，他偶爾會出去晃晃晃晃又晃回來了，常騎車出去又騎回來，(媽媽有說要去工作)沒有媽媽對他很好，很好，媽媽對他很好耶，我聽他講說，他不吃家裡都吃外面啊，對不對。」35歲的兒子成天宅在家啃老，鄰居說偶而會聽到媽媽碎念臺中市大安區青年創業貸款者，似乎也造成母子間的衝突和矛盾，多次發生衝突，鬧到左鄰右舍都知道。鄰居vs.記者：「是跟媽媽相處，對媽媽很囉唆啦，很叨唸啦，天下哪一個媽媽不囉嗦呢，所以常常會發生爭執啊，所以就打他老媽，他一打，他老高雄市美濃區青年創業貸款者媽打電話，警察就趕快就來了，所以一個月至少來三四次啊。」衛生局在96年將患有思覺失調症的李姓嫌犯納為列管對象，媽媽則在105年聲請保護令，兩人一度分開住，結果這回碰上保護令期限失效，新的保護令又還沒下來，母子倆長時間相處，再度發生口角衝突釀成悲劇。阮綜合身心內科主任胡學錦：「家裡有家族病史，因為基因遺傳也會，本身有這個體質，加上後天的環境，環境上有些壓力，很能就會引發這個疾病。」醫師說，一般思覺失調症號發在20歲左右，有可能是先天遺傳或是後天壓力導致，而嫌犯在23歲時有就醫紀錄因此被衛生局列管，但就醫期間過程表現正常，到底是甚麼刺激嫌犯，從家庭到嫌犯本身情緒控管，都還要進一步了解。，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）