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再過10天就要過年了，春節放假很多人容易大吃大喝，尤其一些伴手禮零食，像是牛軋糖，肉乾等等，一不小心就會吃進好幾百卡的熱量，不過最近有不少人提前養成運動習慣，有健身中心發現，這一兩個月新增的運動學員超過兩成，而且女性運動比例也增加到(快速借錢)苗栗縣苑裡鎮哪裡可以借錢七成！

農曆春節假期，這幾樣東西吃多了，熱量爆表。

牛軋糖一顆大約80大卡，吃四顆等於一碗飯的熱量！它可是年節零食熱量排行榜埔鹽順澤宮帽子揚威海外　信眾、考生搶拿送光光挪威選手艾登（Gustav Iden）頭戴「埔鹽順澤宮」鴨舌帽拿下法國鐵人三項冠軍。這頂帽子來自彰化縣埔鹽鄉順澤宮，廟方人員說，消息曝光後，很多信眾、考生索取帽子，今天已送完。挪威選手艾登（Gustav Iden）參加法國尼斯鐵人三項世界錦標賽（IRONMAN 70.3 World Championshi臺南市佳里區青年創業貸款者 p）以3小時52分35秒成績奪冠軍，由於Gustav Iden衝線時頭戴的帽子以中文繡寫「埔鹽順澤宮」，台灣網友眼尖發現帽子來自彰化縣埔鹽鄉宮廟，稱讚簡直是「台灣之光」。有國外網友提到，艾登先前在東京參加測試賽在街頭撿到這頂帽子，並認為若妥善照顧帽子，就會帶來好運，因此，這次參加法國尼斯鐵人比賽就繼續戴這頂帽子，結果順利奪下冠軍。許多台灣網友得知，紛紛透過電話或網路留言詢問埔鹽順澤宮「是否有賣帽子」、「帽子還有嗎」。順澤宮總幹事陳守欽今天說，消息曝光後許多人詢問，有信眾、有考生，甚至還有人從台北、台中來拿，由於帽子1年只製作約500頂，已被索取一空，將討論是否追加。埔鹽順澤宮位在彰化縣埔鹽鄉埔鹽村，奉祀北極玄天上帝。陳守欽表示，順澤宮是埔鹽鄉地方大廟，信眾分布各年齡層，但仍以老人家居多，信眾若要帽子、平安符等物品，廟方都會發送，他也不清楚為何這頂帽子出現日本東京街頭，可能有信眾帶出國遺失。雅言文化創辦人顏擇雅透過臉書（Facebook）表示，彰化已成功發展出馬拉松產業，馬拉松進行時全縣都會參與，沿途設補給站，可以想像「這頂帽子一定來自宮廟贊助的補給站」，對此，陳守欽指出，順澤宮不曾贊助跑步、馬拉松、鐵人三項比賽，而是以辦理、支持地方公台南貸款部益活動為主。（中央社）冠軍，另外像是蜜汁腰果、開心果，瓜子魷魚絲，豬牛肉乾等等，一百克的熱量都超過好幾百大卡！

不只三高患者要忌口，還有不少人過年前就先做好準備。

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健身中心內，像這種「有氧加重訓」的課程最近特別受歡迎，小班課程，教練陪在旁邊，跑步機後，緊接著重量訓練，強度高，一小時就能消耗一千大卡的卡路里！

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而且放眼望去，女生比較多，占七成！

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不過教練也提醒，這樣的訓練強度高，不適合罹患心血管疾病患者

健身中心教練Emily：「不同的人有不一樣的強度，身體比較不OK的話，我們可能會希望他用走的，或是用爬坡的，就不要像他們跑這麼快。」

除了運動，也有人在年前先透過生酮飲食，限制醣類和碳水化合物的攝取，來控制自己的身材，不過醫師也特別提醒，如果你屬於脂肪代謝異常、有高血脂症、糖尿病、肝腎功能異常、高尿酸患者，都不建議執行生酮飲食。

想在過完年後繼續保持身材，有人在年前先瘦身，但重點還是得回歸，春節放假期間，可別太放鬆，狂飲豪吃過了頭！